第353章 大变样
当然了,一个人要想拥有完美的身材,不是一朝一夕就能塑造出来的。
这必须得经过非常多的时间来完成。
比如说在饮食方面,就必须得荤素搭配,每一种食材都必须得搭配着来吃,而且还必须得保质保量,如果出现某一种营养指数超标,或者说某一种营养指数不能达标的现象,这都是不行的。
营养饮食上要有规律,要均衡搭配,那么在平时的作息上,也得有规律的。
不能熬夜啥的,也不能贪睡,每天必须做到定时定点的准时睡觉,作息时间一定要规律才行。
如果经常的晚睡晚起,半夜吃东西什么的,那么这样做,是会影响到整个身体机能的,也是不利于消化道的自我调节,这样是不利于调整好身体素质。
要有良好的饮食习惯,保持良好的作息规律,这是最基本的条件。
而主要的一个方面,还是得保持正常的体能训练。
每天早上早起跑步,每天定点的体能训练等等,这都是必须要做的事情。
而且,这都还必须得保持一个良好的习惯,如果只是兴头热,或者说是三天打鱼两天晒网的想法,这样做也是不行的。
如果体能训练什么的因为什么原因而中断了,那么这也是会影响到锻炼的整体效果。
比如说你刚从一百斤减到九十斤。
但是呢,因为突然有一天天气下雨,或者说是有什么事情耽搁而没有在继续往常的训练,将训练慢慢的停掉,或者说是往后推。
那么久而久之,人就会形成一种懒惰心里,只要有一天放松了,那么潜意识里就会有第二天放松,紧接着就是第三天,第四天,如此以往,就会慢慢的开始形成严重的惰性,那么一直坚持下来的训练,也就会慢慢的停滞。
如此下来,以前做的那些努力也就是白费了,压根就没有什么作用了。
所以说,锻炼是不能中断的,这是必须持之以恒的事情,如果在中途放弃了,那么整个训练计划也就泡汤了,想要将自己的身材慢慢的训练起来,也就成了空想。
而且,要是长时间不训练,在加上口上又不保持良好的饮食规律与作息时间,那么原本减下来的身材,训练出来的体型也就会慢慢的发生改变,久而久之,甚至还会出现一个极速反弹的效果。
清子与迪里热巴两人说平时都会走路什么的。
倒不是说这种习惯不好,也不能说这种习惯不能起到减肥的效果,只能说,他们的这种习惯,也就只是一些轻微的运动习惯罢了。
清子与迪里热巴身处娱乐圈,有的时候为了拍戏的缘故起早贪黑,而且因为有的时候拍戏会处于一个非常偏僻的地方,在饮食上也是极其的不规律。
而这种不规律,也就会严重的影响到他们的身体素质,整个人的肠胃肠道,以及消化系统也会慢慢的失去原有的功能,因此,慢慢的也就会不能起到非常好的自我调节效果。
这样一来,要想保持良好的身材,也是一件极其艰难的事情。
不过话又说回来,清子与迪里热巴两人的身材也还算是不错了,能保持在这个程度,也还是很难得的一件事情。
听了清子与迪里热巴的话,江泽笑了笑道:“你们两个,怕是平时也就只走走路而已,平时跑步的时间也非常的少是不是呢?”
听江泽这么一问,清子与迪里热巴两人点了点头。
“泽哥,不是我们不想跑步,你看,我们有的时候出去拍戏也是那么的辛苦,要是碰到休息的时候,就会想着怎么多睡睡觉这样的,跑步当然少了!”
迪里热巴倒也不怕江泽笑话,将自己平时的作息习惯大致的透露了出来。
江泽点了点头,看向了清子:“清子,你是不是与热巴差不多的,平时也就走走路,然后以碰到有休息时间,就屏幕的睡懒觉,如果没有别的事情,就不出家门,不下床的那种?”
听江泽这么一问,清子嘻嘻一笑道:“恩啊,师父你还是真猜对了,我平时也还真是这样的,我和热巴一样,属于那种不爱运动的人,如果不是我们两个平时都比较注意保持身材,我们两个这个时候有可能成为两头大肥猪了!”
听清子这么一形容,旁边的迪里热巴笑骂了一句:“清子,你说谁是大肥猪呢,我可跟你讲啊,我平时走的路可比你多呢,偶尔还会跑跑步啥的,哪像你,一天到晚的就宅在家里,也很少出门,完全就是一个宅女形象!”
完了,迪里热巴还补充了一句:“就算是大肥猪,也是你是大肥猪,我才不是大肥猪呢!”
清子一听迪里热巴这么说,就不乐意了,直接反驳道:“热巴,我不就是打个比喻嘛,你可别忘了,你可比我重两斤呢,只有重的人才会是大肥猪,所以说,你就是大肥猪,我才不是呢,嘻嘻!”
“清子,你竟然敢取笑我,看我回去了,今晚怎么收拾,我要让你知道我的厉害,哼哼!”
迪里热巴见状,直接不乐意了,与清子开怂了。
看着拌口的清子与迪里热巴两人,江泽也是一阵的无语。
感觉这两人还真实天生的一对了,只要有机会,两人就会互相的开怂,谁也不会放过谁似的。
江泽摇了摇头道:“你们两个啊,都别说别人了,也得想你们自己,一个个的大懒虫,一天到晚的也是不爱运动,都是懒猪!”
“师父,你怎么能这么说呢,我可勤快了,你放心,等我录制完亲爱的客栈,我回去之后,一定会天天跑步,等你下次见到我的时候,身材一定比现在苗条得多了!”
“泽哥你放心,等你下次见到我的时候,一定会有一个大变样,让你眼前一亮!”*