第353章 大变样

当然了，一个人要想拥有完美的身材，不是一朝一夕就能塑造出来的。

这必须得经过非常多的时间来完成。

比如说在饮食方面，就必须得荤素搭配，每一种食材都必须得搭配着来吃，而且还必须得保质保量，如果出现某一种营养指数超标，或者说某一种营养指数不能达标的现象，这都是不行的。

营养饮食上要有规律，要均衡搭配，那么在平时的作息上，也得有规律的。

不能熬夜啥的，也不能贪睡，每天必须做到定时定点的准时睡觉，作息时间一定要规律才行。

如果经常的晚睡晚起，半夜吃东西什么的，那么这样做，是会影响到整个身体机能的，也是不利于消化道的自我调节，这样是不利于调整好身体素质。

要有良好的饮食习惯，保持良好的作息规律，这是最基本的条件。

而主要的一个方面，还是得保持正常的体能训练。

每天早上早起跑步，每天定点的体能训练等等，这都是必须要做的事情。

而且，这都还必须得保持一个良好的习惯，如果只是兴头热，或者说是三天打鱼两天晒网的想法，这样做也是不行的。

如果体能训练什么的因为什么原因而中断了，那么这也是会影响到锻炼的整体效果。

比如说你刚从一百斤减到九十斤。

但是呢，因为突然有一天天气下雨，或者说是有什么事情耽搁而没有在继续往常的训练，将训练慢慢的停掉，或者说是往后推。

那么久而久之，人就会形成一种懒惰心里，只要有一天放松了，那么潜意识里就会有第二天放松，紧接着就是第三天，第四天，如此以往，就会慢慢的开始形成严重的惰性，那么一直坚持下来的训练，也就会慢慢的停滞。

如此下来，以前做的那些努力也就是白费了，压根就没有什么作用了。

所以说，锻炼是不能中断的，这是必须持之以恒的事情，如果在中途放弃了，那么整个训练计划也就泡汤了，想要将自己的身材慢慢的训练起来，也就成了空想。

而且，要是长时间不训练，在加上口上又不保持良好的饮食规律与作息时间，那么原本减下来的身材，训练出来的体型也就会慢慢的发生改变，久而久之，甚至还会出现一个极速反弹的效果。

清子与迪里热巴两人说平时都会走路什么的。

倒不是说这种习惯不好，也不能说这种习惯不能起到减肥的效果，只能说，他们的这种习惯，也就只是一些轻微的运动习惯罢了。

清子与迪里热巴身处娱乐圈，有的时候为了拍戏的缘故起早贪黑，而且因为有的时候拍戏会处于一个非常偏僻的地方，在饮食上也是极其的不规律。

而这种不规律，也就会严重的影响到他们的身体素质，整个人的肠胃肠道，以及消化系统也会慢慢的失去原有的功能，因此，慢慢的也就会不能起到非常好的自我调节效果。

这样一来，要想保持良好的身材，也是一件极其艰难的事情。

不过话又说回来，清子与迪里热巴两人的身材也还算是不错了，能保持在这个程度，也还是很难得的一件事情。

听了清子与迪里热巴的话，江泽笑了笑道：“你们两个，怕是平时也就只走走路而已，平时跑步的时间也非常的少是不是呢？”

听江泽这么一问，清子与迪里热巴两人点了点头。

“泽哥，不是我们不想跑步，你看，我们有的时候出去拍戏也是那么的辛苦，要是碰到休息的时候，就会想着怎么多睡睡觉这样的，跑步当然少了！”

迪里热巴倒也不怕江泽笑话，将自己平时的作息习惯大致的透露了出来。

江泽点了点头，看向了清子：“清子，你是不是与热巴差不多的，平时也就走走路，然后以碰到有休息时间，就屏幕的睡懒觉，如果没有别的事情，就不出家门，不下床的那种？”

听江泽这么一问，清子嘻嘻一笑道：“恩啊，师父你还是真猜对了，我平时也还真是这样的，我和热巴一样，属于那种不爱运动的人，如果不是我们两个平时都比较注意保持身材，我们两个这个时候有可能成为两头大肥猪了！”

听清子这么一形容，旁边的迪里热巴笑骂了一句：“清子，你说谁是大肥猪呢，我可跟你讲啊，我平时走的路可比你多呢，偶尔还会跑跑步啥的，哪像你，一天到晚的就宅在家里，也很少出门，完全就是一个宅女形象！”

完了，迪里热巴还补充了一句：“就算是大肥猪，也是你是大肥猪，我才不是大肥猪呢！”

清子一听迪里热巴这么说，就不乐意了，直接反驳道：“热巴，我不就是打个比喻嘛，你可别忘了，你可比我重两斤呢，只有重的人才会是大肥猪，所以说，你就是大肥猪，我才不是呢，嘻嘻！”

“清子，你竟然敢取笑我，看我回去了，今晚怎么收拾，我要让你知道我的厉害，哼哼！”

迪里热巴见状，直接不乐意了，与清子开怂了。

看着拌口的清子与迪里热巴两人，江泽也是一阵的无语。

感觉这两人还真实天生的一对了，只要有机会，两人就会互相的开怂，谁也不会放过谁似的。

江泽摇了摇头道：“你们两个啊，都别说别人了，也得想你们自己，一个个的大懒虫，一天到晚的也是不爱运动，都是懒猪！”

“师父，你怎么能这么说呢，我可勤快了，你放心，等我录制完亲爱的客栈，我回去之后，一定会天天跑步，等你下次见到我的时候，身材一定比现在苗条得多了！”

“泽哥你放心，等你下次见到我的时候，一定会有一个大变样，让你眼前一亮！”*